Opis
L-karnitin je eden najpogosteje uporabljenih dodatkov med ljudmi, ki želijo zmanjšati telesno maščobo, uspešno se uporablja tudi v vzdržljivostnih športih ter med vegani in vegetarijanci.
Menijo, da ta dodatek pomaga pri izgorevanju maščobe, nakopičene v telesu. Karnitin je zelo pomembna sestavina vsakodnevne prehrane in ga najdemo v mesu, ribah ali mlečnih izdelkih. Omeniti velja, da živila rastlinskega izvora – sadje in zelenjava, vsebujejo majhne količine. Zato morajo ljudje, ki sledijo veganski ali vegetarijanski prehrani, v svojo dnevno prehrano vključiti dodatke L-karnitina.
Karnitin v človeškem telesu se sintetizira iz lizina. Potrebne sestavine za njegovo proizvodnjo so tudi metionin, železo, vitamin C, B6 in niacin. Karnitin v telesu je odgovoren za transport maščobnih kislin v mitohondrije, kjer se pretvorijo v energijo. Sodeluje tudi pri presnovi ogljikovih hidratov in nekaterih razvejanih aminokislin.
Za ljudi, ki trenirajo, je dragocena informacija, da karnitin olajša odstranjevanje molekul laktata iz krvi, ki nastanejo med pretirano vadbo. To je pomembno, ker presežek mlečne kisline v krvi, opažen po takšni vadbi, povzroča utrujenost in zmanjšanje proizvodnje energije v obliki ATP. Karnitin vpliva tudi na delovanje različnih hormonov, kot so ščitnični hormoni in testosteron. Ščitnični hormoni sodelujejo pri izgorevanju maščob. L-karnitin L-tartarat ali L-karnitin tartrat je ena od oblik L-karnitina. Zelo pogosto ga najdemo v različnih prehranskih dopolnilih, namenjenih športnikom. Ta spojina nastane z združevanjem L-karnitina in tartrata v eno molekulo. Zahvaljujoč tej kombinaciji vsaka od teh komponent deluje še bolj učinkovito.
Slovenščina
English
Deutsch
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.